11 Super Remedios para combatir la ansiedad

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11 Super Remedios para combatir la ansiedad

Todos, en un momento dado de nuestras vidas, hemos sentido ansiedad.   Sin embargo, cuando ésta se convierte en una sensación difusa e indeterminada de angustia o miedo que no guarda proporción con la posible amenaza que lo provoca o surge el deseo de huir sin saber cuál es el verdadero peligro, requiere de especial atención.

Ésta tiene diversos orígenes; puede ser de orden:

Fisiológico Reacción medicamentosa, abuso de sustancias, drogas, desordenes glandulares, hipoglucemia y enfermedades cardiovasculares

Psicológico: Trauma subconscientemente escondido;como experiencias de guerra o traumas personales de infancia, adolescencia; accidentes, asaltos o desastres naturales

Entre sus síntomas, tenemos los siguientes:

  • Insomnio, sueño inquieto, despertar fácil
  • Mareos,temblor del cuerpo
  • Respiración acortada
  • Incapacidad de mantenerse quieto en un sitio
  • Tensión, irritabilidad, preocupación, desesperación
  • Incapacidad de pensar con claridad
  • Las mujeres pueden experimentar aumento de los síntomas premenstruales
  • Frecuencia respiratoria y cardiaca aumentada
  • Palpitacion fuertes
  • Nudoen la garganta, boca seca.
  • Tensiónen el pecho, calambres intestinales
  • Sensación de hormigueo de las extremidades, contracción muscular

Existen algunos remedios caseros y naturales que pueden ser utilizados para combatir la ansiedad en situaciones comunes. Sin embargo, los casos graves deben ser atendidos por un médico.

Remedios populares

Remedio para la ansiedad #1: Hervir tres cucharadas de avena en ¼ litro de agua que deberá tomarse una taza antes de cada comida.

Remedio para la ansiedad  #2: Para la ansiedad y tensión posparto, se puede elaborar una infusión con 1 cucharadita de melisa o toronjil seca y 1 taza de agua.  Para ello, llevar el agua a ebullición, retirarla del fuego y añadir la melisa. Dejarla reposar unos minutos y colar.  Se debe tomar 3 tazas al día en caso de ansiedad.

Remedio para la ansiedad  #3: Aquellas personas que sienten ansiedad por la comida pueden elaborar una infusión de lúpulo con una cucharadita de esta flores y un ½ vaso de agua.  Se debe llevar el agua a ebullición y retirarla del fuego y es cuando se debe añadir el lúpulo y dejarlo reposar unos minutos. Por último, colar.  Se toma al sentirse ansioso, pero no más de 2 o 3 tazas al día.

Remedio para combatir la ansiedad  #4: Es famosa la valeriana para combatir la ansiedad.  Se debe tomar una taza de la infusión de siete a quince gramos de raíz de valeriana para medio litro de agua antes de dormir

Remedio para combatir la ansiedad  #5:  Un excelente sedante y somnífero suave es la infusión de las hojas de naranjo.

Remedio para la ansiedad  #6: Se puede tomar una infusión de tilo la cual se puede elaborar antes de dormir.

Remedio para la ansiedad  #7:  Un buen remedio es tomar jugos como de zanahoria, espinaca, remolacha, prejil una o dos veces al día

Remedio para la ansiedad  #8: Mezclar, a partes iguales, albahaca, tilo, melisa y pasiflora y extraer 1 cucharada y verter en 1 taza de agua que esté hirviento.  Tapar y dejar refrescar. Colar y beber 1 taza en la mañana y otra en la tarde

Remedio para la ansiedad  #9: Presionar el punto entre las cejas en el centro de la frente, ya que ayuda a dispersar los pensamientos de ansiedad.  Éste es un remedio de digitoterapia.

Remedio para la ansiedad  #10: Mezclar, en un recipiente, 5 gotas de esencia de lavanda, 4 gotas de esencia de mandarina y 5 gotas de neroli azahar o flores de naranjo y luego agregar 2 cucharadas de aceite de joroba.Con esta preparación se da masajes en el plexo solar (abdomen), y a lo largo de la columna vertebral con el fin de disminuir la ansiedad. A esta misma mezcla se puede agregar 2 cucharadas de sal, diluir en una jarra de 1 litro de agua caliente y colocar en la bañera para un baño de por lo menos 15 minutos

Remedio para la ansiedad  #11: Llenar la bañera con agua un poco más fría que la temperatura del cuerpo, aproximadamente entre 94° y 97°F (35° y 36°C)  Sumergir tanto el cuerpo como se pueda y quedarse en el baño por lo menos 20 minutos. Añadir agua a medida que sea necesario para mantener la temperatura del baño.

 

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