Tratamientos y recomendaciones para aliviar los dolores del nervio ciático

4 años
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Tratamientos y recomendaciones para aliviar los dolores del nervio ciático

¿Sabías que al prepararte un licuado con alimentos con propiedades antiinflamatorias puedes ayudar a aliviar los dolores ciáticos? También conviene combinarlos con tratamientos externos y ejercicio físico moderado.

El dolor de ciática, que se origina en la parte inferior de la espalda y llega hasta el pie, tiene una intensidad muy fuerte y se debe a la comprensión, inflamación o irritación del nervio ciático.

En este artículo te explicamos cómo puedes aliviar estos dolores de manera natural, siguiendo unos sencillos consejos.

Alimentación contra el dolor

El dolor del nervio ciático suele estar relacionado con una inflamación que, aunque se suele tratar con medicamentos analgésicos y antiinflamatorios, también podemos aliviar con alimentos que tienen esas mismas propiedades.

El primer paso consiste en evitar los alimentos que contienen proteína animal, como la carne, el pescado o los lácteos, ya que tienden a empeorar estos estados.

Cúrcuma-en-polvo

En cambio, aumentaremos el consumo de alimentos antioxidantes, alcalinos y antiinflamatorios:

  • Cúrcuma.
  • Jugos vegetales.
  • Espinaca cruda.
  • Brócoli.
  • Zanahoria.
  • Remolacha.
  • Lechuga.
  • Col.
  • Jengibre.
  • Ajo.
  • Higos secos.
  • Jugo fresco de limón.
  • Estevia.
  • Té verde.
  • Papaya.
  • Piña.

 

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