4 Hormonas que pueden ser la causa de tu sobrepeso

3 años
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Si haces todo lo que está en tu manos para poder  adelgazar y no sabes porqué no has podido lograrlo, presta atención al siguiente artículo.

Tu cuerpo tiene una gran cantidad de hormonas, que si no están en equilibrio tu cuerpo puede comenzar a acumular grasa extra, y por consiguiente causarte sobrepeso.

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¡Toma nota!

INSULINA

La insulina es la hormona que le dice a tu cuerpo la forma de almacenar la grasa, si éstas, están fuera de control, entonces almacenarás la energía en forma de grasa.

Tips:

Evita los carbohidratos simples como el pan, la pasta, las patatas blancas, o cualquier cosa con azúcar refinado o el exceso de fructosa.

Aumenta tu proteína de buena calidad.

EL ESTRÓGENO

Un aumento de estrogéno puede causa almacenamiento de grasa y celulitis.

Tips:

Recorta el consumo de alcohol, ya que puede afectar a la capacidad del hígado para metabolizar el estrógeno.

Aumenta el consumo de fibra de 25 a 30 gramos al día.

LA LEPTINA

Es la hormona encargada de indicar a tu cuerpo cuándo debe dejar de comer. Si tienes bajos estos niveles de hormonas, te producirá un hambre feroz, por lo que comerás en exceso y tu cuerpo almacenará más grasa.

Tips:

Asegúrate de dormir bien

Comer despacio y con atención

Mastica los alimentos

EL CORTISOL

Esta hormona esta relacionada con el estrés. Por lo que tus niveles de estrés diario te afectan directamente. El aumento de cortisol  ralentiza el metabolismo y es por eso que tiendes a engordar.

Tips:

Introduce prácticas de calma en tu rutina diaria como el yoga, la meditación o la respiración controlada.

Sal a pasear a sitios naturales

Haz una dieta equilibrada y saludable

Escucha música relajante

Nota:

Si luego de leer esto sospechas que tienes algunas de estas hormonas descontroladas y por eso no consigues perder peso, consulta a tu médico de confianza.

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