10 Tips para perder peso de manera sencilla y sin rebote

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10 Tips para perder peso de manera sencilla y sin rebote

Adelgaza de manera sencilla con estos sencillos tips, que ayudan a verte mejor y a ganar salud.

1.-Sustituye la leche de vaca por una leche de origen vegetal como la almendra, arroz, coco.

2.-No te saltes el desayuno.

3.- Toma mucha agua  apenas te despiertes y antes de desayunar.

4.- Realiza 5 o 6 comidas al día en porciones pequeñas, e incluir proteínas en todas tus comidas.

5.- Incluye en tu dieta frutas, vegetales y verduras.

6.- Prepara los alimentos a la plancha, o asados al horno, para minimizar la necesidad de aceite.

7.- Evita los jugos pasteurizados y refrescos.

8.- Prepara tus alimentos con: Sal baja en sodio,ajo, cebolla, perejil, orégano, cilantro, tomillo, romero, jengibre, albahaca, curry, comino, mostaza de cualquier tipo, yogurt griego descremado, aceite de oliva, vinagre de sidra, , limón.

9.- Practica algún ejercicio mínimo 3 veces por semana.

10.- Toma té verde 3 veces al día esto acelerará la capacidad de tu cuerpo de quemar grasas.

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