¡Caminar al menos 6 mil pasos disminuye el riesgo de sufrir artrosis en la rodilla!

4 años
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¡Caminar al menos 6 mil pasos disminuye el riesgo de sufrir artrosis en la rodilla!

Caminar un mínimo de seis mil pasos cada día disminuye la posibilidad de que las personas que sufran artrosis de rodilla, o estén en riesgo de desarrollar esta enfermedad, tengandificultades de movilidad o problemas para realizar actividades como subir escaleras o levantarse de una silla, según un estudio que han financiado los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos.

La artrosis es la principal causa de limitación funcional en adultos mayores y, de hecho, los especialistas estiman que el 80% de los afectados presenta algunas limitaciones de movimiento. En el estudio se hizo un seguimiento a 1.788 personas que ya tenían artrosis de rodilla, o estaban en riesgo de desarrollar la enfermedad, y se midieron los pasos que daban cada día.

 

Cada mil pasos adicionales se asociaron con una reducción de entre el 16 y el 18% en la incidencia de la limitación funcional debida a la artrosis de rodilla Expertos aseguran que el objetivo es caminar 10.000 pasos diarios, pero el estudio reveló que con solo 6.000 ya se podían conseguir beneficios.

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Por cortesía de: webconsulta.com

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