10 Poderosas razones por la que debes abrazar y recibir abrazos TODOS los días

3 años
2926 Visitas
10 Poderosas razones por la que debes abrazar y recibir abrazos TODOS los días

Un momento de abrazos, puede ser más poderoso que una medicina.

Virginia Satir una psicoterapeuta afirma,“necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho para mantenernos y 12 para crecer”.

Marcus Julian Felicetti maestro de yoga y terapeuta, “abrazar es una poderosa manera de sanación, pues no sólo ayuda a sobrellevar mejor las enfermedades, sino que también ayuda a combatir la soledad, la depresión, la ansiedad y el estrés.”

 

Una nueva investigación de la Universidad de California afirma que cuando abrazamos a alguien, la oxitocina se libera dentro de nuestros cuerpos por la glándula pituitaria, reduciendo nuestros ritmos cardíacos y nuestros niveles de cortisol. Cortisol es la hormona responsable del estrés, alta presión sanguínea, fallas del corazón.

Aquí están 10 razones por las cuales necesitas abrazos todos los días.

1.- Ayuda a la comunicación.

Solo un abrazo genera confianza y un sentido de seguridad. Esto ayuda a la comunicación abierta y honesta.

2.- Elimina sentimientos de soledad o ira.

Los abrazos pueden aumentar instantáneamente los niveles de oxitocina, otorgando una sensación de bienestar y contrarrestando los sentimientos de soledad, aislamiento e ira.

3.- Mejora el estado de ánimo.

Un abrazo prolongado eleva los niveles de serotonina, mejorando el estado de ánimo.

4.- Fortalece el sistema inmunológico.

Un abrazo genera una  suave presión sobre el esternón y una carga emocional que estimula la glándula del timo, que regula y equilibra la producción de glóbulos blancos en la sangre, ayudándote a mantenerte sano.

5.- Eleva la autoestima.

Los abrazos nos hacen sentir amados y especiales.

6.- Relaja los músculos.

Losa abrazos liberan la tensión en el cuerpo. Pueden incluso calmar algunos dolores después de tener una intensa rutina de entrenamiento para estar en forma, esto debido a la estimulación  de la circulación en los tejidos blandos.

7.- Equilibran el sistema nervioso.

El efecto de la humedad y la electricidad en la piel que da un abrazo puede equilibrar nuestro sistema nervioso.

8.- Nos enseñan cómo dar y recibir.

Los abrazos nos educan sobre cómo fluye el amor en ambos sentidos.

9.- Son parecidos a la meditación y la risa.

Los abrazos nos alientan a fluir con la energía de la vida, nos sacan de nuestros patrones de pensamiento y conectan con los sentimientos, equilibrando nuestra respiración.

 

10.-Fomentan la empatía y la comprensión.

Y esto nos ayuda a estar sanos de manera física y mental.

Comments

comments

loading...

Comentarios