ADELGAZA con solo leer, descubre de qué manera puedes hacerlo

3 años
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ADELGAZA con solo leer, descubre de qué manera puedes hacerlo

Aunque no lo creas leer puede ayudarte a adelgazar.

¿Te preguntarás cómo? Es muy fácil, acá te explicaremos todo.

Es importante revisar los etiquetados nutricionales de los alimentos. Leer  las etiquetas te pueden ayudarte a adelgazar de este modo:

  • Escogiendo alimentos con menos calorías.
  • Eligiendo alimentos con menos contenidos en azúcares, grasas, saborizantes.

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No es lo mismo ir a ciegas a comprar por ejemplo unos cereales, donde al final escogemos los que tengan mejor sabor o aspecto, que ir a comprar aquellos que tengan una menor cantidad de azúcares.

Si tu objetivo es rebajar o mantenerte en forma, entonces vale la pena pararse a leer el etiquetado nutricional y saber qué estamos comprando.

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Hay alimentos donde no podrás ver la información nutricional, como es el caso de los alimentos frescos: frutas, verduras, hortalizas, pescados y carnes. No te preocupes, estos alimentos posiblemente sean más saludables que aquellos que vienen en cajas.

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Fuente: wapa/recetasparaadelgazar

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