Comes y te da sueño, despiertas y te da hambre ¡CUIDADO!

3 años
13051 Visitas

El porqué de esta sensación, se creía al desgaste energético del cuerpo durante el proceso digestivo.

 

Denis Burdakov, investigador en la Universidad de Manchester, Inglaterra  indica que la verdadera razón del sueño que sentimos después de la comida radica en las variaciones de la glucosa en sangre consecuencia de los alimentos ingeridos.

Sigue estas recomendaciones para mantenerte bien despierto después de tus alimentos.

  1. Evita las comidas ricas en carbohidratos.
  1. Evita comidas ricas en grasas.
  1. Consume comidas ricas en proteínas.
  1. No ingieras bebidas alcohólicas durante la comida.
  1. Duerme de acuerdo a tu edad (adultos entre 7 y 8 hrs).

¡Atención!

Pueden existir  otras causas que generan sueño después de comer, como son la narcolepsia o simplemente la necesidad de descansar tras el desvelo.

Recomendación adicional

No olvides la importancia de una alimentación equilibrada y un  descanso suficiente. ¡Cuídate!

alimento

Fuente: salud180/recetasparaadelgazar

Comments

comments

loading...

Comentarios