Hacer ejercicio descalzo ¿Saludable o no?

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Hacer ejercicio descalzo ¿Saludable o no?

Científicos han demostrado que hacer ejercicio descalzo es sumamente saludable.

1. Ayuda a fortalecer los músculos del pie y el tobillo, permitiendo que el cuerpo realice una mayor integración y corrija el desequilibrio en los movimientos.

2. Caminar o correr sin zapatos desarrolla más fuerza en los músculos de los pies, piernas y caderas. Esto significa una mejoría en la forma de andar, con más agilidad y equilibrio.

3. Las fuerzas de torsión articular son menores cuando se corre sin zapatillas.

4. Las fuerzas de rotación en las tres articulaciones estudiadas, fueron significativamente mayores cuando se usaban las zapatillas, que cuando se corría sólo con calcetines. entrena-con-la-tecnica-del-natural-running

5. Este detalle, implica mayor compresión en el compartimento tibio-femoral.

6. Quienes corren sin zapatos, caen en la parte delantera de la planta del pie, lo cual genera un impacto menor en todo el cuerpo y reduce las lesiones.

7. Estar descalzo aumenta la conciencia del cuerpo a nivel de integración, al permitirle trabajar las sutilezas de equilibrio.

8. Realizar ejercicio descalzo se ha convertido en una nueva tendencia en el mundo del fitness, a pesar de que en realidad lo hemos estado haciendo durante miles de años.

Fuente: salud180/recetasparaadelgazar

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