3 Beneficios de caminar 1 hora al día ¡Entérate aquí!

4 años
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Es sabido que caminar media hora al día es suficiente para mantener un cuerpo sano y una mente en paz, sin embargo, imagínate todos los beneficios que aporta a tu cuerpo hacer esto 1 hora diaria. Aquí te lo contamos!

Caminar 1 hora diaria es tanto saludable, como sencillo. Caminar es un ejercicio que aporta a tu cuerpo un sinfín de beneficios que quizá desconoces. Realizar esta actividad física puede ayudarte a combatir la obesidad, alejar la tristeza y depresión, por lo que es recomendable salir a caminar de 4 a 5 veces por semana.

1. Fortalece el corazón

Caminar durante 30 minutos, ayuda a reducir la hipertensión, reduciendo el riesgo de infarto y la muerte.

corazon sano

2. Previene la diabetes

Especialistas aconsejan caminar 30 minutos después de comer para evitar la diabetes, ya que esto ayuda a liberar la glucosa.

Diabetes

3. Fortalece los músculos

Caminar permite mantener tu cuerpo en forma, ya que al hacer actividad física, tonificas, quemas grasas y trabajas tu cuerpo.

caminar

Además…

Ayuda a rebajar

Caminar te permite acelerar el metabolismo y con esto a quemar grasas, arrojando como resultado la significativa pérdida de peso.

Ellahoy / recetasparaadelgazar.com 

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