30 minutos de ejercicio físico mejoran tu salud ¡Entérate aquí!

4 años
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30 minutos de ejercicio físico mejoran tu salud ¡Entérate aquí!

La Organización Mundial de la Salud (OMS) informó que una dieta balanceada acompañada de ejercicio físico son grandes aliados para mantener un estilo de vida saludable, y además, pueden alargar tus años de vida.

La OMS, destacó que realizar 30 minutos de ejercicios durante 5 veces a la semana, puede mantener en mejores condiciones tu estado de salud y tu condición física. Con esto, no quiere decir que se deban ejecutar rutinas de media hora, sino que también puede ser fraccionado: en la mañana 10 minutos de caminata a paso rápido, y 20 en la tarde o viceversa.

cardio

Lo importante de todo esto es resaltar el valor de mantenerse activo en tu rutina diaria. Si no deseas ir al gimnasio, puedes ejercitarte en casa o en el parque. ¡No hay excusas!

NoticiasDeAqui / recetasparaadelgazar.com 

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