Ver mucha TV antes de dormir te puede convertir en ZOMBIE, según estudio científico

3 años
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television-644x362Te conviertes en un zombie (y no como los de Walking Dead).

Un grupo de investigadores del Brigham and Women’s Hospital, en Boston, Massachusetts, descubrieron recientemente que un atracón típico frente a una fuente de luz fluorescente (digamos, unas cuatro horas) antes de irte a dormir tendrá como consecuencia inmediata que te cueste más trabajo conciliar el sueño y, cuando lo logres, tendrás menos sueño en fase MOR y al día siguiente te sentirás amodorrado, incluso si cumples tus ocho horas de descanso. La culpable es la luz azul que emiten los aparatos de TV, porque inhibe la liberación de melatonina, la hormona que te permite conciliar el sueño.
La solución: Limita la cantidad de tiempo que pasas frente a la TV después del trabajo, máximo tres horas. Si te das atracones de TV durante el día, tu ciclo de sueño no se verá afectado.

 

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