CUANDO DESCUBRA LO QUE LA CÁSCARAS DEL PLÁTANO PUEDE HACER CON SU CINTURA, DEJARÁ DE TIRARLAS A LA BASURA!

4 años
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CUANDO DESCUBRA LO QUE LA CÁSCARAS DEL PLÁTANO PUEDE HACER CON SU CINTURA, DEJARÁ DE TIRARLAS A LA BASURA!

La gente tira cáscaras de plátano todo el tiempo pensando que sólo la pulpa contiene todas las cosas buenas, pero eso no es cierto. De hecho, tanto como la mitad de los nutrientes de un plátano se encuentran en la cáscara. 

En muchas partes del mundo las cáscaras de plátano se comen todo el tiempo. Algunas personas incluso han encontrado formas interesantes para hacer uso de la cáscara.

Y ahora la gente está descubriendo que las cáscaras de plátano también puede ayudar a perder peso.

Como la cáscara del plátano ayuda a perder peso

La pulpa de un plátano de tamaño mediano contiene nutrientes esenciales que ayudan a controlar el peso (1):

El 12% esta compuesto de fibra, que ayuda a la digestión y puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes

El 17% de su vitamina C, es importante para el sistema inmunológico

El 20% contiene vitamina B-6, que ayuda a la capacidad del cuerpo para convertir los alimentos en energía

12% posee potasio, que ayuda en el desarrollo de las células, tejidos y órganos en todo el cuerpo

8% contiene magnesio, que es importante para la producción de energía del cuerpo y la regulación de la glucosa y la presión arterial, la cascara junto con la pulpa le da aún más de estos nutrientes. La cascara contiene altas cantidades de vitamina B6 y B12, así como magnesio y potasio. También contiene un poco de fibra y proteína , según nutricionistas con sede en San Diego Laura Flores a LiveScience.

Verde o amarillo?

A estas alturas, usted probablemente ha oído todo sobre los pros y los contras de comer plátanos maduros o verdes. Cuando se trata de la pérdida de peso, el verde es su mejor opción.

Contienen más probióticos, que son excelentes para ayudar a su salud digestiva. Además, las cáscaras verdes pueden ayudar a elevar los niveles de serotonina y dopamina, que a su vez te hace sentir bien. Esto puede ayudarle a controlar las ganas de comer.

Pero todavía se puede usar una cáscara de color amarillo para la pérdida de peso si usted prefiere algo más dulce.

Cómo comer la cáscara del plátano?

Las cáscaras de frutas, en general, contienen altos niveles de concentración de fitonutrientes, que tienden a mejorar el sabor amargo.

Sin embargo, hay algunas formas deliciosas para comer ellos.

Se puede cortar en ambos extremos de la cáscara y arrojarlo a su batido. Añada cualquier otra ingredientes que te gusta.

Usted puede hervir su cáscara y hacer té de plátano!

Se utiliza para la cáscara de plátano al curry en lugar de papas. Sientase libre para ser creativo y pruebe diferentes recetas. Una última cosa a recordar antes de comer cáscaras de plátano es siempre asegurarse de comprar productos orgánicos con el fin de limitar su exposición a los pesticidas. Y asegúrese de lavar a fondo antes de su uso.

 

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Fuente: los amigos de supertastyrecipes.com

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