4 Alimentos Que Debes Evitar Comer En La Noche Para No Subir De Peso

4 años
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Pastas

pastas

Uno de los alimentos que debemos evitar comer en la noche sin duda alguna son las pastas.

Cuando consumimos pastas lo que hace nuestro cuerpo es convertirlo en grasa, por ello es recomendable que solo disfrutemos de ella una vez a la semana y de preferencia antes de las 6:00 PM. Esto debido a que nuestro metabolismo funciona y acelera la máquina para quemar grasa a lo largo del día.

Así que de ahora en adelante evita esa cena romántica con vino y pastas si quieres mantener tu peso ideal.

Cereal

cereal

Esta es una de las cenas más prácticas que todos aplicamos muy seguido, sin embargo la mayoría de los cereales son ricos en azucares.

Pero no te preocupes, si eres de los que les agrada consumirlo en las noches, deberás buscar un cereal que tenga integrales y sin azúcar. También es recomendable que los consumas por lo menos tres horas antes de dormir para no tener daños colaterales en tu figura.

All Bran sin duda es una de las mejores opciones en este tipo de cereales.

Chocolate

chocolate

Una barra de chocolate durante el día es muy buena, ya que nos proporciona energía, pero en la noche debemos evitarlo comer bajo toda circunstancia en sus diferentes presentaciones.

¿Porqué no es bueno comer chocolate en la noche?
Al no trabajar nuestro organismo de la misma manera que en el día, las calorías que provoca el chocolate se convierten en kilos de más, sobre todo en la zona abdominal.

Así que puedes sustituirlo por algo dulce como una rebanada de fruta como melón, sandía o papaya.

Helado

helado

Después de cenar es lógico que se nos antoje un postre que sea dulce y en la mayoría de los casos el postre favorito son los helados, ya que son muy deliciosos.

Si quieres mantener tu peso lo ideal es que reduzcas el consumo de este, es decir, si te comías dos bolas de helado ahora sea una o bien elijas un mejor horario.

Al combinar leche y azúcar se convierte en grasa, la cual repercute en brazos, cadera, abdomen y piernas. Recuerda consumirlo por lo menos una vez a la semana o cada 15 días.

Recomendaciones

En lugar de tu cena tradicional puedes comer proteína, ya que te ayuda a que tu cuerpo siga funcionando y quemar calorías durante la noche, incluso mientras duermes.

La fibra de los vegetales también es una excelente opción durante las noches, ya que ayuda al sistema digestivo trabajar durante la noche y limpiar el cuerpo de toxinas.

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