INGREDIENTES QUE NUNCA DEBES AGREGARLE AL CAFÉ

2 años
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INGREDIENTES QUE NUNCA DEBES AGREGARLE AL CAFÉ

La ingesta moderada del café produce buenos efectos en la salud. Sin embargo, muchas personas tienden a mezclar el café que toman con ciertos ingredientes que a la larga pueden producir riesgo a su salud. A continuacion te decimos cuales son los ingrediente que nunca debes agregarle al café que bebes.

Algunas investigaciones han demostrado que tomar café es saludable para la salud. Una de ellas fue hecha por la Escuela de Salud Pública TH Chan de la Universidad de Harvard, Estados Unidos, donde se determinó que las personas que ingieren tres a cinco tazas de café, ya sean con o sin cafeína al día, tienen menos probabilidades de morir de forma prematura por una falla cardíaca, diabetes tipo dos , mal de Parkinson o incluso suicidio.

Sin embargo, existen ingredientes que son agregados al café y que pueden alterar sus propiedades beneficiosas y, además, pueden ser perjudiciales a la salud de quienes no pueden ni siquiera imaginar iniciar un día sin esta bebida.

Entre estos ingredientes estan:

– Leche entera

Si acostumbras agregar un chorrito de leche al café, es mejor que sea sólo esto. La leche entera que se mezcla con los polifenoles del café, adquieren otro nivel nutricional pues entran en juego las saturadas, para las que sí existe una recomendación de consumo diaria que es el 10% de la energía de la dieta, según la OMS.

Debido a lo anterior, los nutricionistas no desaconsejan la leche entera en personas sanas, pero sus versiones descremada y semi descremada tienen menos calorías.

– Alcohol

Una costumbre de la Navidad es la cola de mono, el licor de café o hay quienes añaden un poco de alcohol a esta bebida para iniciar de la mejor manera su día. Ante esto, la OMS añade que la ingesta de alcohol es un factor causal en más de 200 enfermedades y trastornos.

También, está ligado a problemas de salud, como trastornos mentales y de comportamiento, incluido el alcoholismo, enfermedades no transmisibles como la cirrosis hepática, cáncer y enfermedades cardio vasculares, así como traumatismos derivados de la violencia y los accidentes de tránsito.

En conclusión, lo único que haces es agregar riesgos a ti y al resto de los demás si sigues agregando alcohol al café.

– Azúcar ni endulzante

Según los expertos y críticos gastronómicos, lo ideal es beber un café sólo, sin aditivos, azúcar, ni endulzante. Para muchos es imposible tomar un café sin azúcar debido a su amargo sabor, pero con tan sólo un sobre de azúcar, incrementas el valor energético y se alteran las propiedades beneficiosas que tiene esta bebida.

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Fuente: itg-salud.com

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